“倒春寒”的健康预防

　　对于“倒春寒”使人体产生的不适，特别是对于有慢性疾病的人群以及老人，其预防方法：一是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；二是加强体育锻炼提高身体素质；三是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；四是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

　　冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

　　一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

　　三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病

　　　肺气肿患者宜吃枇杷，因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。

贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。