夏天防中暑的最佳方法

    1.除了注意防晒以外，尽量避开特殊时间段进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你要注意喽！另外遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法。

    2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。

    3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

    4.多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分，有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日。比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！

    5.总扇扇子不是好习惯，只会越扇越热的。俗话说：扇扇不如自来风。让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。

   其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！

体育组  张建平