润心行动——暑期学生心理健康教育告家长书

尊敬的家长朋友：

您好!首先感谢您一直以来对教育工作的理解和支持。暑假伊始，让每个孩子愉快、安全地过好假期生活是我们每一位教育人的心愿，也是您的心愿。

暑假期间，孩子居家时间变长，在校期间规律的生活节奏被打破，同时时间管理、假期规划以及与家人的相处也可能给他们带来一些心理健康方面的困扰。为了帮助孩子积极面对可能出现的心理困扰，更好地保证孩子的身心健康，在此特提出几点心理教育建议与您分享。

一、学习教育篇

1.多些赏识，少些埋怨

相比于考了多少分，家长更应该关心孩子在学习上的进步空间，是否养成了自主学习、总结反思等好习惯，孩子学习的过程是痛苦还是比较快乐的。有时毁掉孩子的并非是学习落后和沉迷手机，而是父母的“语言暴力”。父母一个温暖的怀抱、轻柔的肩拍，常常胜过持续的唠叨和埋怨。同时要注意，父母在孩子教育问题上需要保持立场的一致性，不能互相拆台。如有不同意见可以私下沟通协商以达到相同的意见，这样对孩子的指导性会更强更有力。

2.多些商量，少些控制

家长要协助孩子安排好自己的时间，做好自己的计划和安排。可以和孩子一起列出孩子要做的事件（任务）清单，包含学习、家务、兴趣爱好、运动等，让孩子对自己的生活有掌控感，学会自己合理安排时间和管理自己的事务。当孩子对学习任务有抵触情绪时,家长可以陪孩子一起讨论他们乐于接受的学习形式，把选择权还给孩子。

3.多些关注，少些干扰

有意识地给孩子创造一个良好的学习环境，在家中给孩子安排一个“学习角”,“学习角”布置尽量简单、整洁、安静，充分排除电子产品、零食等的干扰，使孩子可以在“学习角”专心致志地学习。适当"留白"，让孩子在关心和爱中也能够拥有独处和独立思考的机会和能力。

二、亲子互动篇

1.多些陪伴，少些应酬

孩子有情感依恋的心理需求，但不是待在孩子身边就是陪伴，孩子需要能够理解自己、爱自己的父母。如果您因在外地工作不能陪伴孩子，建议您每天固定时间段通过电话或网络视频和孩子进行面对面的交流。家长自身不应过度依赖电子产品，可以每天花一些时间以宽容开放的姿态和孩子好好沟通。闲暇之余，家长可以陪孩子一起进行一些户外活动或体育锻炼，同时，还可让孩子承担力所能及的家庭事务，培养他们的家庭责任感和生活自理能力。

2.多些倾听，少些唠叨

作为最亲密的家人，如果不能“看到”孩子，看到孩子情绪背后的内心的真正需要，孩子就有可能关闭他的心门。因此，家长在陪伴孩子的时候，要学会做一个倾听者，听懂孩子真正要表达的是什么，他需要的是什么。其次，家长在给孩子反馈的时候，要有很强的同理心。孩子诉说的过程，也是自己释放压力的过程。家长要多听少说，一起感受他们的困扰，让他们真正感觉到家人会一直和自己在一起，“通情”才能“达理”。    

3.多些理解，少些批评

随着孩子自我意识的不断发展，加之网络信息的影响，他们对社会和世界会逐渐形成自己的认识和理解，有自己的想法和选择。家长可以给予引导，但不要轻易批评和否定孩子的想法，可以通过讨论，让孩子更全面地看待问题。

三、自我认知篇

作为父母，我们都希望孩子健康、优秀、自律，很多父母也都致力于学习和寻找科学有效的教育方法来指导孩子成长。其实，能够保持好情绪，家庭教育就成功了一半。原因有两点：父母情绪越稳定，孩子思维越积极；父母情绪稳定，孩子才更有安全感。作为父母，当我们有良好的心态、情绪管理能力和学习能力，在学业上和心态上给予孩子支持，孩子自然能从我们身上慢慢汲取到成长动力。

家长除了肩负养育孩子的责任，也是一个独立的个体，不管孩子怎样，我们都要有自我调节的能力，不然很难应对孩子成长中的压力和痛苦。当然，能管理好自己的情绪，让自己的情绪保持稳定，是一门需要修炼的大学问。这里为各位家长朋友推荐一些有助于提升亲子关系和自我调节的书籍：《正面管教》 《为何家会伤人》《新家庭如何塑造人》《非暴力沟通》《蛤蟆先生去看心理医生》……

最后，还想提醒家长朋友们，若您的孩子心理状况不稳定，情绪起伏较大，甚至有一些冲动性的行为，请与他做一次真诚的交流，询问他遇到了怎样的困难，父母能为他做些什么？如需要专业的帮助，可以向市未成年人成长指导中心、学校班主任、心理老师寻求帮助。以下是可以寻求心理支持的途径:

泰兴市未成年人成长指导中心心理热线：96111-6

学校心理辅导中心联系方式：384476628（QQ）

泰兴市第三高级中学

2023年6月30日