成功心理与情绪智力

在教育教学中，常常遇到“学业不良”的学生，出现诸如学习动机低落，焦虑，紧张感强烈，情绪不稳定，缺乏自信，专注于学习以外的事，等等。

作为一名教师，面对这一现实，与其责怪客观条件欠缺，毋宁首先在寻求成功教学的实践上倾注最大的努力，寻求解决的最佳途径。笔者结合多年来的教学实践，谈谈自己的一些做法。

一、介绍成功学理论，刺激学生成功之欲望

有人曾这样描述成功：

成功是挂满枝头的红苹果的亮丽微笑；

成功是一顶凝重而万能的金色桂冠；

成功是多么美丽和诱人，那么什么是成功呢？成功是个体需求的满足；成功是个体潜能的展现；成功是积极自我心象的体现。

根据人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论，人有五种基本需求，由低到高排列为：生理需求、安全需求、爱和归属的需要、自尊的需求、自我实现的需求。前三种需求都是动物式的生存需求，只有自尊和白我实现才是真正人的需求。人的潜能是人的创新源泉，是人的潜在的秘密武器。据有关研究指出，一般人仅用了自己智慧的十分之一，爱因斯坦也才用了十分之三。如果人能有开发潜能的意识，你的成功会使你突然发现，你也是一个了不起的人物。

我在教育教学中，除了向学生介绍一些看似有趣的科学理论，还讲述一些科学家的成功之路。除了常见的像爱迪生说的“成功＝99％的汗水＋1 ％的天份”和爱因斯坦所讲的“A（成功）＝X（干活）＋Y（游戏）＋Z（沉默）”，还有“成功＝40％幻想＋30 ％实干＋30％科学管理”。这里的幻想不是头脑发热的空想，而是某种创造性的超前思维。再如中国入才研究会超常人才专业委员会副理事长贺淑曼提出的：

成功＝（非智能因素×智能因素）机遇

＝（目标十成就动机＋情感＋意志）（创新＋交互）机遇

这里的机遇是成功的放大器，所以它在公式中是幂，机遇只能≥1，创新主要指知识的创新，交互是人与人及人与计算机的交互作用，这是一种智慧和能力。

二、利用心理暗示，激发学生潜能

心理暗示是改变人生的武器，任何人掌握了它，就可改变自己和改变世界。 “望梅止渴”、“杯弓蛇影”、“草木皆兵”等都是暗示的作用。暗示在心理学中被称为“贴标签效应”。

在每次期中考试后，我都要求每个学生以信的形式写考试小结，并寄给爸爸妈妈，信里介绍自己在学校的学习和生活情况。班上有一位同学学业成绩较差，平时不遵守纪律，经常抄袭别入作业，考试时还有作弊现象。他跑来问我信怎么写。我就拿了一个学业成绩优异的同学的信给他去参考。以后几个月，他处处以那个优秀学生为楷模，期终还被评为三好生呢。我想这就是心理暗示的神奇功效。

在班主任工作中，利用黑板报这个宣传阵地，进行暗示性教育也是一个很好的方法。而经常对学生进行表扬，特别是抓住差生的“闪光点”，也常能收到意想不到的效果。

我还利用了自我暗示。森田正马教授有句名言：“日日是好日，日新又日新。” 在日本广为流传，很多人从中获得了心理暗示的神奇力量。如把格言、座右铭、条幅放在自己的案头，每天目睹并逼真的想象，奇迹就会出现。

三、传授运动强心理念，塑造正面自我形象

运动，尤其像跑步、打球或其他有氧运动，能强化情绪健康，增进精神能力，还能减轻压力，克服紧张、焦虑或畏惧心理，营造正面自我形象，增加自信。

《跑步之乐》的作者，柯斯楚巴拉医生说：“跑步之所以有效，是因为它改变人格样式，人们更能肯定自我价值，更有信心，也能逐渐感受到自我的力量。”

有项研究证明，l 5个男人做了1 5分钟的有氧运动后，便足以将焦虑降得比运动前还低。这项研究还证实，运动后焦虑立刻减低，效果还能持续30分钟左右。

基于上述原因，我在担任高三班主任期间，特别是高考冲刺阶段，经常告诫学生，越是临近高考，越要放松心态，经常进行体育锻炼，让自己进入“最佳状态”，以考出最佳水平。早晨常和学生一起跑步，活动课时带领学生打乒乓球、篮球、羽毛球等，有时还集体绕操场跑3——5圈。在我的带领下，个别学生在晚自习后还常到操场上去锻炼。

学生进行锻炼并有一定的运动“体验”后，还及时告之以运动心理学理论和运动注意事项。跑步能减轻因开放空间恐惧症和密室恐惧症所引起的焦虑、易怒和恐惧。运动若能结合愉快幻想视差，则效果更为彰显。事实上有一项研究证实，跑步加上做白日梦和标准化的去敏录相带一样有效。

四、营造良好环境，发展情绪智力

美国心理学家塞洛维和梅耶于1990年发明了“情绪智力”，明确地把情绪、情感纳入智力的范畴。宽松的环境能为情绪智力的发展提供肥沃的土壤。在教育中，我努力尝试让学生对自己的情绪进行自我认知，自我感受，自我评价，自我判断，自我识别，自我激励，对情绪变化明晰地把握，妥善地调节，有效地控制，尽快摆脱消极因素的干扰，不怕挫折，远离冲动，具有良好的自制力与自信心。同时教会学生间密切配合，达到心神交流，搞好人际关系，促使个体一步一步向成功迈进。

历史组      李仲春