如何调适高中生的心理

如何调适高中生的心理

江苏省泰兴市第三高级中学英语组    郭俊

【摘 要】高中阶段是人生最为重要的时期，如何帮助学生调适心理，需要我们老师更多地走近学生，了解学生，倾听学生的心声。

【关键词】调适；高中生；心理

引言

高中阶段是人生最为重要的时期，也是最容易出现心理问题的时期。就目前的现状看，高中生的问题主要表现在忧郁、焦虑、固执、强迫、冲动等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时地调适和解决。我认为主要有以下几方面的因素：

一、对新环境的适应。初中升入高中，生活环境和学习环境大不一样，有不少学生很不适应，其严重影响了他们的学业和心理。我教的一男生，由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使他不适应，导致学习成绩一落千丈，从班级的前8名落至倒数，让人不可思议。作为班主任，我及时与他交流，给他以心理暗示:其实你很优秀，只是暂时没调整好心理。还有一女生高二升高三，当初找了关系，进了一个数学老师教得好的班。但事与愿违，她很不适应，说数学老师讲得很好，就是她听不懂，跟不上。她要求调班，学校领导不同意，她整天哭哭啼啼，终于调到5班，但还是不适应。她要求调到我班，为什么？就因为我和数学老师都是高二教过她的，她适应。学校领导当然不同意，她就整日以泪洗面，自己硬把桌子搬到我班的最后一排。到最后，领导没办法，也就是她高三上了三个班。总算没白折腾，当年高考超过了本一线5分。

二、学生心理压力大。目前，学生学习任务繁重，不少学校片面追求升学率，每次考试排名次，采取了一些违反高中生心理健康原则的教育手段和方法。结果，导致学生的心理整天处于高度紧张的备战状态。上面提到的调班的女生，学习态度非常端正，善于问老师问题，不但在课堂上而且主动跑到老师的办公室。更难能可贵的是，自己的老师不在的话，她问其他老师。但她的心理承受能力很脆弱，考试紧张。她一模考试出乎意料的差，接近倒数。我找她谈话，还没说她就哭了。我充分肯定和强调她的水平和能力，鼓励她。我举了一个实例，我以前的一学生，她一模考试比她还差，数学考了70多分，也是哭得一塌糊涂；但她及时调整，高考在班上考得最好。我这样一说，她信心大增，二模大有起色，高考还算不错。班上还有学生说，逢到大考就不行，即“大考灭亡论”。我就说，按照这种说法，高考是最重要的考试，是不是我们就应该坐以待毙，听从上天安排。为了减轻孩子们的高考负担，增强其信心，我给他们买了脆饼。我们这边叫“包脆”，取个谐音“保取”，保你被录取。

三、厌学 目前，厌学现象很严重，不但是成绩差的学生，就是成绩较好的也不在少数。主要原因有三点：1.学习苦且枯燥。2.教学单调 3.上学无用论，外在诱惑大。我有一学生极其厌学，上课睡觉是家常便饭。他经常翻墙逃课，出去上网，唱歌，打架。我找他聊天，他说上学没意思，苦不堪言，硬是家长逼着上。他说，将来上学后还要找关系工作，不如现在早些闯荡。还有一学生已经毕业3年了，他曾是“九条龙”之首。他善于打架，喝酒，具有煽动性和组织性。平时不学习就指望抄袭，小高考有3门没通过。他是寄宿生，就躲到被窝里哭，哭得很伤心。我跑到宿舍安慰他，我先让他哭，正常的宣泄是应该的，不能憋着。他哭过之后，我递过毛巾让他洗把脸。然后，我们俩坐在床上冷静的面对和分析。我说，只要你意识到了自己的问题，补考应该没问题。现在，他在苏州上学，情况不错。还有一学生，下定决心不上，家长动员全村的人劝说，还是不行。他就赖在家里，死活不肯来，家长没办法叫我过去。我过去和他深谈了几个小时。我跟他讲，现在选举村干部最起码也要高中生；就拿我们村有一小伙子，他想参加选举，搞了张假的高中毕业证被揭穿了。我说你要坚持，没多久要高考了。既然上到这个程度，不能轻言放弃，高考后再谈别的。总算给我面子，上两天看看再说。

四．人际交往

1.与教师的关系问题。不少教师居高临下，对学生苛刻，过多干涉学生的业余生活和正常交往。当然，高中生容易冲动，时而会爆发。有一学生上课迟到，任课老师叫他站在外边。他不站，老师就拉他出去；他把手中的纯净水往地上一摔，死活不出去。我是班主任，就把他喊到办公室，给他降降温。他头脑清醒后主动承担责任，当面认了错。毕竟，他是个孩子，很可爱。

2.与同学的关系问题。尤其是到了高三，同学关系处理不好，影响心情，进而无心学习。有两同学同学了三年，我教了他们三年。我认为他们关系融洽，就一直让他们同桌。直到有一天他们中的一个对我说，班主任，你怎么老是让我们坐在一起呢？我以为有矛盾，我说

大家都是在同一屋檐下，难免都会有些矛盾，其实有时候这也反而增添了许多乐趣，俗话说得好“不打不相识”吗？也许，有时逗逗嘴，一时不开心，过一会就雨过天晴了！他说，没什么矛盾，不过同桌时间久了，有点烦。是这种情况，我就把他们分开了。

男女同学交往问题。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分关注的问题。有一次，我发现有两同学不对劲，他们的事，我有所耳闻。作为班主任，我不能坐视不管，我就分别找他们谈话，旁敲侧击，叫他们正确处理，把握分寸，以学业为重。儿女情长先放一边，高考后再说。作为老师，要合理引导，不能一棒打成“鸳鸯”。

在培养和提高高中生心理素质方面，调适好高中生的心理尤为重要。具体做法我认为有以下几点：

1、在高中开设专门的心理健康教育课程，引导学生学习心理科学知识，掌握心理调节技术。在教学中，要面对全体学生为主，个别辅导为辅。重视教师自身素质的提高。除了要有较强的组织领导能力、口头表达能力、思想教育能力外还必须有心理辅导能力，不断提高对高中生心理问题的鉴别能力、心理危机干预能力及心理健康知识素养。

2．通过各学科教学渗透心理健康教育。高中的不少课程都包含着丰富多彩的心理健教育内容，教师应积极深入地挖掘，对高中生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声的效果。比如，语文课文中人物心理的描写，历史课中英雄人物的英雄事迹等都会对学生的心理产生积极有效的影响。因此在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。

同时，心理健康教育和学校教育、教学是相互依存的、相互促进的、互为制约的。心理健康教育是学校整体教学工作中的一部分，教师要转变观念，改变以往只看成绩不看能力的测验评价方法。在教学中多给学生爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，创造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。只有这样，学校的心理健康教育内驱力才能激发。因此，在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。

3、开展心理咨询与辅导工作。可以在学校设立“心理健康咨询室”，就新生入校时的适应不良，旧生在学习、人际交往、情感、升学填报志愿等心理冲突与心理挫折造成的心理障碍等问题进行个别与电话咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询，采用一些心理治疗的简易方法对症下药，使个别学生的心理疾病得到治疗，同时要注意自身形象，真诚关注学生，获得学生的信任感。对此，我们帮助分析考试不好的原因，让其认识到成败是常事，提高自我认识，鼓励其自己找到解决的对策。同时，我们指导他一些调节情绪的方法，如，多听轻松快乐的音乐，多活动，多与人交流等等，从而使之克服抑郁的情绪，养成良好的行为习惯。

4. 注重实践，突出以活动为主的特点。 研究与实践证明，实现心理健康教育更多地依赖干个体在真实情境中的实践操作与体验。因此，心理健康教育不能成为一门说教课，不能只停留在口头上，而应深入生活、在实践中加以训练、巩固。为此，我们倡导拄重实践，给学生机会，让学生在参与中、在“做”中真正受到心理健康教育。

 “十年树木，百年树人。”教育是一项长期而复杂的工程，尤其是高中生的心理教育，必须把学生良好心理健康教育作为一项首要工作。我们应该主动接近他们，真诚的关心他们，学会倾听他们的心声。只有这样，才能调适好学生的心理，为学生的心理发展奠定坚实的基础。

【参考文献】

[1].中小学生心理健康教育浅析.陈冰，2013第七届中国心理学家大会.

[2].新课标下中小学生心理健康教育浅析.考试周刊.2015年93期.李燕.

[3].浅谈中小学生心理健康教育.中学教学参考.2015年12期.李岩.